În aceasta perioadă a anului, multe persoane suferă de alergii sezoniere. Simptomele pot fi foarte diverse, de la mâncărimi și strănut, până la dureri de cap. Însă există și remedii naturale care te pot ajuta să ții alergia sub control.
Alergiile de sezon, denumite uneori „febra fanului”, rezultă din expunerea la spori sau polen eliberat în atmosferă de ciuperci, ierburi, copaci și alte plante. Materialul vegetal este confundat cu o proteină invazivă de către sistemul imunitar al organismului, ceea ce duce la producerea de substanțe chimice precum histamina. Simptomele pot include mâncărimi, strănut, congestie și curgere a nasului, dureri de cap, ochi roșii sau cu apă, etc. Ele pot varia de la ușoare până la severe, acute la cronice. Vestea bună este că există multe remedii naturale care te vor ajuta să îți controlezi simptomele de alergie.
1. Irigare nazală
Alergenii, precum polenul pot adera la mucoasa nazală. Când sinusurile tale sunt congestionate, clătește-le. Folosind sisteme de irigare, poți îndepărta acești alergeni și îți poate oferi o ușurare imediată. Alternativa este folosirea unui spray nazal salin. Clătește nasul de două ori pe zi, cel puțin, astfel încât pasajele nazale să rămână umede și să împiedici alergenii de mediu să nu fie prinși în tractul respirator. Pentru o lubrifiere suplimentară, poți folosi uleiuri esențiale. Asigură-te că urmezi instrucțiunile îndeaproape sau discută cu un profesionist pentru a te asigura că îți cureți nasul și sinusurile corect.
2. Chiropractica
Cercetările au arătat că există o legătură directa între sistemul nervos și sistemul imunitar. Îngrijirile chiropractice eliberează stresul, ceea ce permite sistemului imunitar să funcționeze mai eficient. Acest lucru permite corpului tău să combată mai bine alergenii și să prevină simptomele nedorite de alergie.
3. Citricele
Bogate în vitamina C, bioflavonoide și antioxidanți, citricele, în special lămâile, sunt extrem de bune pentru stimularea imunității și pentru prevenirea simptomelor alergiilor sezoniere. Acesta este unul dintre acele remedii care funcționează cel mai bine în doze mai mici, mai frecvente. Adăugați un strop de suc de lămâie peste salată sau adăugați zeama de lămâie ori oțet de mere la un pahar de apă și consumă de câteva ori pe zi.
4. Acupunctura
Acupunctura menține un flux sănătos al energiei vitale, cunoscut sub numele de qi, prin meridianele corpului. Aceste meridiane sunt ca niște canale prin care curge qi-ul. În cazul alergiilor, fluxul de qi este blocat în meridiane sau curge într-o direcție greșită.
5. Legume verzi
Legumele verzi, precum brocoli, salata verde, ceapa verde și chiar conopida, moderează producția și eliberarea de histamină.
6. Hidratare
Când sistemele respiratorii și digestive sunt deshidratate, sistemul imunitar va provoca un efect de recul care duce la congestie nazală, nas care curge, strănut și / sau tuse. Consumul regulat de lichide ajută la curățarea sistemului digestiv, ameliorând simptomele alergiilor.
7. Probiotice
Multe studii leagă prezența bacteriilor benefice din intestine cu incidență redusă a alergiilor. Probioticele pot ajuta la stimularea producției de substanțe care îmbunătățesc imunitatea, împiedică creșterea agenților patogeni și stimulează sistemul imunitar.
8. Uleiurile esențiale
Uleiurile esențiale, precum uleiul de mentă, uleiul de eucalipt și uleiul de tămâie sunt unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru alergiile sezoniere. Uleiul de mentă și uleiul de tămâie sunt antiinflamatorii, iar uleiul de eucalipt este antimicrobian și ajută la combaterea infecțiilor respiratorii superioare. Asigură-te că te consulți cu un profesionist cu privire la utilizarea acestor uleiuri.
9. Respirația
Respirația este o formă de detoxifiere, iar atunci când respiri corect elimini dioxidul de carbon și alte toxine pe care le-ai putut inhala din aer liber. Acest lucru se întâmplă mai ales din cauza stresului, dar și din cauza faptului că majoritatea adulților au uitat să respire corect.
text: Andrada Arsenie